Массажист Дмитрий Колесников: ошибки бегунов, защита от травм, польза растяжки
#Бег #Массаж #КакИзбежатьТравм
Массажист с 19-летним стажем Дмитрий Колесников, выпускник Российского университета спорта «ГЦОЛИФК», ученик основателя школы русского спортивного массажа Анатолия Бирюкова, в прошлом – массажист сборной России по лёгкой атлетике, марафонец и Ironman пришёл в гости к #RUNFAQПодкаст. Обсуждаем с опытным массажистом все нюансы восстановительной и профилактической пользы массажа для бегунов.
Почему у бегунов-новичков в первую очередь страдают спина и плечи? В чем разница в массаже для марафонцев и спринтеров? Есть ли польза от ударных пистолетов и массажных роллов? Кому нужнее массаж: полным бегунам или бегунам сухощавым? Есть ли польза от растяжки и суставной гимнастики? Как выглядят мышцы после 10 Ironman подряд? Какие советы помогут начинающим бегунам?
Производство: Студия Face 2 Face –
Вопросы и сотрудничество: podcast@
Подпишитесь на соцсети Дмитрия:
• Instagram –
Игорь Лисник:
• TG –
• IG –
• Сайт –
• Помочь детям –
• Студия Face 2 Face (Москва) –
• Студия Face 2 Face (Баку) –
• RUN FAQ IG –
• RUN FAQ YouTube – @RUNFAQRUS
Тайм-коды:
00:00 – Массажист Дмитрий Колесников пришёл в гости к #RUNFAQПодкаст
00:32 – Кто чаще ходит к массажисту – марафонцы или спринтеры?
02:57 – С кафедры армрестлинга в сборную по лёгкой атлетике
06:07 – Функции массажа: для чего нужны разные виды?
06:56 – Самая распространённая травма у шахматистов
07:23 – Какие мышцы надо прорабатывать бегунам в первую очередь?
08:26 – Бег с носка, бег с пятки: какие мышцы нагружаются?
08:51 – Что нужно, чтобы стать хорошим массажистом?
10:42 – Когда от ходьбы болит голова?
11:17 – Кто лучший массажист – женщины или мужчины?
13:42 – Как спортсмену выбрать массаж?
15:43 – Зачем нашим мышцам массаж?
17:43 – Массаж для тех, кто далёк от спорта
19:21 – Страховка от травм, профилактика и медицина
21:18 – Средства самомассажа: ролл, ударный пистолет, компрессионные штаны
24:49 – Когда идти на массаж перед соревнованиями?
27:10 – Как уровень подготовки бегуна влияет на проблемы с мышцами?
31:14 – Толстый и тонкий – кому массаж нужнее?
33:14 – Новички и опытные спортсмены – как различается массаж?
34:58 – Как возраст влияет на необходимость массажа?
36:20 – Массаж спасает от операций
37:47 – Нужна ли нам растяжка?
41:16 – А зачем нужна разминка?
43:25 – Как выглядят мышцы после 10 Ironman подряд
45:18 – О чем забывают бегуны?
48:03 – Могут ли помочь мышцам магний, БАДы и витамины?
51:36 – Три совета для бегунов-любителей
Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушай на всех аудиостримингах! Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.
Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.
1 view
915
272
2 weeks ago 00:01:06 67
Video by Барачный Дима|Твой тренер и массажист|Челябинск
2 weeks ago 00:01:11 2K
Дмитрий Сумин о массаже
2 weeks ago 00:00:49 119
Video by КОСМЕТОЛОГИЯ| МАССАЖ | ЯХРОМА| ДМИТРОВ
3 weeks ago 00:00:28 3
Video by Кабинет массажа Дмитрия Пахомова
3 weeks ago 00:45:30 7
Йони-массажист про оргазм за 7 мин, сквирт и как быть лучшим в сексе
4 weeks ago 00:02:34 9
Лесная Банька♨️🌳 программы на выбор🤗
4 weeks ago 00:00:29 2
Массажный кабинет Дмитрия Пахомова
4 weeks ago 00:06:49 1
Интимный самомассаж. Массаж Йони. Сексолог - Дмитрий Гухман
4 weeks ago 00:14:34 1
Интимный массаж ЙОНИ | Сексолог - Дмитрий Гухман
4 weeks ago 00:20:50 1
ОБРАТНАЯ СТОРОНА / Серия 6 / Регулярка
4 weeks ago 00:06:34 1
История Валентина Дикуля. “Врачи“
1 month ago 01:06:13 1
Магнитка“ - “ИжГТУ-Динамо“ / Чемпионат России 2024 / Высшая лига “А“ | за 9-14 места | Вторая игра
1 month ago 01:31:58 2
Магнитка“ - “Автомобилист“ / Чемпионат России 2024 / Высшая лига “А“ | за 9-14 места
1 month ago 00:03:33 5
Jennie Moz-Art - Массаж Твоему Эго (Single, 2022)
1 month ago 00:00:24 196
Video by Массаж Дмитров Екатерина
1 month ago 00:00:30 122
Мой фильм
1 month ago 00:04:00 552
Алексей Леонов и Гуля Пирус - Мотылёк
1 month ago 00:12:33 1
МАССАЖ шеи / воротниковой зоны в домашних условиях. Простой массаж при боли в шее. Обучение массажу.
1 month ago 00:00:26 3.3K
Массаж и тренировки - какая польза сочетания
1 month ago 00:05:25 1.4K
Алексей Леонов & Гуля Пирус - Новогодняя сказка
1 month ago 01:23:03 1
Трое на снегу (ФРГ, 1974) комедия, советский дубляж
1 month ago 01:29:22 580
Концерт Алексея Леонова в ОПК “Октава“
1 month ago 01:03:29 1
“Магнитка“ - “ИжГТУ-Динамо“ / Чемпионат России 2024 / Высшая лига “А“ | за 9-14 места