Перенос веса и балансировка на одной ноге

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, слегка расставив ноги и равномерно распределив вес на обе ноги. Выпрямите бедра и тело. Отведите плечи немного назад, расслабьте плечи и удлините заднюю часть шеи. Перенесите вес с подушечек стоп на пятки и обратно несколько раз, держа ступни ровно на полу. Перенесите вес на одну ногу и поднимите другую. Повторите то же самое со стороной. Вы можете закрыть глаза, чтобы увеличить сложность. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Здоровье_костей #Функциональная_практика #Независимый #Осознанность_и_медитация #Без_оборудования #Стоя #Все_тело