Переедание — большая проблема, потому что переедание приводит к набору веса. Это, конечно, не единственная причина увеличение массы тела, но одна из самых важных. Раз так, то очень полезно знать — почему люди переедают. Что приводит к тому, что мы загружаем в себя больше еды, чем нам нужно? На эту тему есть много научных исследований, некоторые их них я озвучу в этом видео.
Курс “Как принять своё тело“ —
Тайм-коды:
00:00 — Вступление
00:27 — Переедание и застолья
01:20 — Переедание и культура
02:02 — Переедание в кругу близких
03:15 — Переедание и внимание к еде
05:30 — Проблема не только в весе
06:40 — Не давите на людей
07:30 — Итоги
Текстовая версия со ссылками —
Плейлист «Тело. Переедание. Еда. Вес» —
Мои ресурсы:
Мой сайт —
Мой Фэйсбук —
Мой Вконтакт —
Мой Инстаграм —
Мой ТикТок — @pavel_zygmantovich
Мой Телеграм:
Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.
Переедание — одна из главных причин набора веса (хотя, разумеется, не единственная). Поэтому очень важно ответить на вопрос “почему люди переедают?“ Когда человек может сказать себе “я переедаю, потому что....“ — это уже половина решения задачи по снижению веса (если избыточный вес вызван именно перееданием; мы ведь помним, что переедание не является единственной причиной избыточной массы тела, есть и другие причины). Вред избыточной массы тела, во-первых, очевиден сам по себе, во-вторых, доказан научно. Слишком большой вес вредит нашей сердечно-сосудистой системе, отрицательно сказывается на суставах — и это только в плане физиологии. Есть ещё и социальные проблемы, вызванные избыточной массой тела (т.е. ожирением). Поэтому так популярен простой и понятный вопрос — как похудеть? Самый очевидный ответ — перестать есть. Но это не так просто и легко, как хотелось бы. Чтобы уменьшить потребление, необходимо понять — как вышло так, что человек переедает? Что приводит к запихиванию в себя лишних калорий, которые организму совершенно не нужны? Здесь на помощь приходит доказательная психология. В ней есть много исследований о том, как человек есть и как переедает. Прошу к столу!
43 views
158
49
3 hours ago 00:08:13 45
Переедание. Почему люди переедают?
2 days ago 00:12:33 6
Причины переедания. Вторичная выгода от полноты
2 days ago 00:18:51 35
Эмоциональный голод: где искать радость, если жизнь — это работа и дом или только дом в декрете?
3 days ago 00:23:49 1
Сладкая зависимость. Причины. Последствия.
3 days ago 00:31:08 1
Инстинкт саморазрушения и самоуничтожения. Причины. 18+
2 days ago 00:27:11 300
Переедание и стыд у людей с РПП
4 days ago 01:04:05 4
Как отвязать еду от эмоций. Часть 3
1 week ago 00:04:38 603
Еда управляет вами? Как вернуть контроль над голодом и аппетитом за пару недель!
1 week ago 00:56:59 562
ЧЕМ ОПАСНЫ ДИЕТЫ. Нарушения пищевого поведения. Компульсивные переедания. Женя Донова
1 week ago 01:15:35 48.5K
ИСПОВЕДЬ АЛКОГОЛИЧКИ И НАРКОМАНКИ С РУБЛЕВКИ. Сломала позвоночник, чтобы остановиться употреблять.
1 week ago 00:19:53 6
Еда как утешение: почему мы переедаем и как это остановить
1 week ago 00:03:26 1
Почему не наедаемся, но жиреем?
1 week ago 01:03:37 576
Не делайте из еды культа: вся правда о РПП
1 week ago 00:27:42 342
Project 1
1 week ago 00:38:59 30
ГОЛОД при ДИЕТЕ // Как похудеть? // Диета и дефицит калорий. // Похудение.
2 weeks ago 00:30:22 209
Опасности для коров и быков
2 weeks ago 00:09:47 7
Почему появляется насморк? Почему заложен нос и появляется насморк? Психосоматика насморка у детей.