Сома - это живое тело, опыт от первого лица, переживаемое “я“, способное ощущать и воспринимать себя. Т.е. ощущение тела изнутри, нами самими.
Соматика - это “искусство и наука о процессе взаимосвязи между сознаванием, биологической функцией и окружающей средой, где все эти три фактора понимаются как синергетическое целое“. Томас Ханна
“Хронически напряжённая мышца подобна мотору, который невозможно выключить. Она продолжает работать и сжигать энергию“. Томас Ханна
Если человек не может чувствовать, он не может отличить одно действие от другого (он не чувствует разницу). Совершенствование чувствительности - это более тонкое и совершенное управление движениями.
Это помогает уменьшить усилие при движениях, что влечёт снижение расхода энергии, т.е. нет лишних движений, напряжений. Выполняя даже сложную задачу, движение расход энергии будет меньше, мы можем более расслабленно сделать.
Чувствование связано с работой мозга, оно связано с движением. А оно с мышлением.
⠀
Именно соматические тренировки (движение) помогают, ведь:
1. Нервная система занята преимущественно движением. 2/3 мозга созданы для движения
2. Качество движения различить легче (чем мышление)
3. Любое действие начинается с мышечной деятельности
4. Движения отражают состояние нервной системы. Поэтому нужно улучшать функционирование мозга и нервной системы
5. Движение (тело) - основа сознания.
Большая часть того, что внутри нас скрыто пока не достигнет мышц (смех, страх...).
И после проявления в теле мы начинаем осознавать (смех, страх...)
6. Дыхание - это движение
Пробный урок соматической практики • Соматическая практика расслабления. П...
Программа “Расслабление Антистресс“
Урок на тему стресса, работы мозга и эмоциях. Здесь про сенсорную кору, как мозг видит тело
Ссылка на анкету для бесплатной консультации
Для кого может подойти эта консультация:
🔸Кому сложно расслабиться перед сном
🔸Кто не может выспаться не смотря на нормальное количество сна
🔸Кто чувствует усталость, упадок сил
🔸Кто тяжело реагирует на стрессовые ситуации. Есть повышенная раздражительность, тревожность, ухудшилась концентрация, внимание
🔸Кому нужно выдохнуть, выйти из вечной гонки
🔸Кто не может убрать отëки, похудеть даже занимаясь фитнесом и соблюдая питание
🔸Кому не хватает лëгкости движения, чувствует скованность
🔸Кому нельзя заниматься обычным фитнесом
🔸У кого есть боли в теле, суставах, головная боль
1 view
200
40
11 months ago 00:48:41 1
Крайон. Близнецовые Пламена и Родственные Души. Что такое Близнецовое Пламя и как его найти?
11 months ago 00:04:42 1
Ты д*бил? Мадс Миккельсен офигел от журналиста, требующего чернокожих в датском историческом фильме
11 months ago 00:23:06 1
Как пели русские, пока не стали советскими
11 months ago 00:11:51 1
Need for speed Most Wanted 2005: 4 номер чёрного списка (Побеждён.) #17
11 months ago 00:16:34 1
🍀 Чудо удалось заснять ученым! Что такое Искра Творца ⚡️ Смотрим своими глазами! Кто же вы? Вегдаш
11 months ago 01:08:35 1
ОТЕЦ ЗАПЛАКАЛ, КОГДА ВПЕРВЫЕ УСЛЫШАЛ, КАК ПОЁТ СЫН. ОН КАК ДИМАШ И МАЙКЛ ДЖЕКСОН- уверены родители
11 months ago 00:03:48 1
EGORYCHEVA - Я не я (Mood video)
11 months ago 00:18:32 1
Таких Приемов Вы Ещё Не Видели! Топ-10 Редчайших Сабмишенов в Грэпплинге
11 months ago 00:16:16 1
Говори ЭТО чтобы тебя любили!
11 months ago 01:01:20 1
ЕКБ: от ОПГ до СТРИТ-АРТА. РОЛЬ ЕЛЬЦИНА, УРАЛЬСКИЙ ГОВОР и АНДЕГРАУНД. РЫНДЕВИЧ
11 months ago 00:12:07 1
Почему запретили ртуть. 5 фактов о которых молчат учёные
11 months ago 00:03:27 1
ЧТО ТАКОЕ “OLD MONEY“ и КАК ОДЕВАТЬСЯ В ЭТОМ СТИЛЕ? (2023)
11 months ago 00:08:29 1
Как «Светлячок» покорил вселенную
11 months ago 00:02:59 1
Ислам Мальсуйгенов - Не надо со мною прощаться
11 months ago 00:05:57 1
Обзор Cougar 700M EVO / Лучшая мышь-трансформер за 80 долларов
11 months ago 01:58:54 1
Приключения капитана Врунгеля. Все серии (1976-79)
11 months ago 00:03:13 1
Король и Шут - Прыгну со скалы
11 months ago 00:06:51 1
Deep Rock Galactic - МОЯ ЛУЧШАЯ ИНВЕСТИЦИЯ 250 РУБЛЕЙ
11 months ago 00:08:35 1
Лечо из перца и помидор 🍅 ГОТОВЛЮ КРУГЛЫЙ ГОД 🌶️ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ 🍅🌶️ СЕМЬЯ ЛОПАЕТ ЗА ОБЕ ЩЕКИ
11 months ago 00:54:35 1
Шаталов Виктор Федорович - Суть методики - Учебники в 15 страниц
11 months ago 00:04:16 1
Любимый СЛИВОВЫЙ ПИРОГ американских домохозяек. Пирог со сливами в духовке. Простой рецепт пирога.
11 months ago 00:27:37 1
ШДК: Миндалины и аденоиды. О гигиене. Безопасность молочных продуктов - Доктор Комаровский