Как правильно спать и высыпаться

Для улучшения сна рекомендую телеграм-бота Слипи - Для первых 500 перешедших по моей ссылке — скидка 65% Сон. Мы о нем знаем так много, но еще больше знаний окутано тайной. Но сейчас, когда там много раздражителей, мешающих нам заснуть, особенно важно обратиться к нашему разуму. Надо рассказать разуму, на какие фазы делится сон, что такое медленный и быстрый сон, причем здесь гормоны, и как все это влияет на эффективность нашего дня. ВИДЕО: Почему деревья начали пожирать наш кислород -