НА ЭТОМ Я ПОХУДЕЛА НА 31 КГ. Куриное филе В МОЛОЧНОМ СОУСЕ ПОД СЫРОМ. ЕШЬ И ХУДЕЙ.
Сегодня у меня для Вас рецепт вкусного куриного филе с начинкой. Отлично и на каждый день и на праздник.
**********
КУРИНАЯ ГРУДКА В МОЛОЧНОМ СОУСЕ ПОД СЫРОМ:
куриное филе 2 штуки 600 грамм -606 ккал
морковь 125 г 1 штука -40 ккал
зелень 10 гр -4 ккал
сыр 80 грамм -208 ккал
сметана 15 % 80 гр -128 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
масло растительное 1 ч л 4 гр -36 ккал
ДЛЯ СОУСА:
масло сливочное 15 гр -114 ккал
мука 1 ч л 6 гр -22 ккал
молоко 3,2 % 180 мл -108 ккал
сыр 50 грамм -130 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1080 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1397 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-129
БЕЛКИ-16,2
ЖИРЫ-6
УГЛЕВОДЫ-2,3
***********
САЛАТ ИЗ ОГУРЦОВ И ПОМИДОРОВ:
листья салата -60 гр -9 ккал
огурец 240 гр -36 ккал
помидоры 2 шт 290 грамм73 ккал
лук репчатый 70 граммов -30 ккал
лук зелёный 35 граммов -11 ккал
масло растительное нерафинированное 1 ст л 12 гр -108 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 700 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 267 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-38
БЕЛКИ-0,9
ЖИРЫ-1,7
УГЛЕВОДЫ-4,1
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА,
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА.
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ?
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА.
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ.
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured.
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
*******
#гречкадляпохудения#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#
1 view
628
184
4 weeks ago 00:01:03 1
Мужской стиль | Men’s Style
4 weeks ago 00:01:02 1
Весь мир в словах и фотографиях
4 weeks ago 00:01:03 1
TRAVEL BOOK
4 weeks ago 00:01:23 1
Сплошной гербицид для арбузов ⛔ Сорняк повилика как избавиться
4 weeks ago 00:01:44 1
👀 Как быстро заработать деньги в украине 💣
4 weeks ago 00:01:23 1
💦 Щетки для окон ⚪ Чем заменить средство для мытья окон
4 weeks ago 00:02:17 1
В Казани самолет Ту-214 с российскими комплектующими совершил первый полет
4 weeks ago 01:45:02 1
[Prolert] Как Спидранить Half-Life 2? (Полный Гайд Для Новичков)