Зачем нужны жиры и углеводы триатлонисту и велосипедисту?

#trisystems #триатлон Сурен Арутюнян, спортивный физиолог, тренер по триатлону и велоспорту рассказывает о значении жиров и углеводов в циклических видах спорта. Вы узнаете о преимуществах и ограничениях этих источников энергии. Получите ответ на вопрос: “Почему спортсмены-любители на марафоне тренируют жировой метаболизм, а Элиуд Кипчоге нет?“ 0:00 Вступление Сурена Арутюняна об источниках энергии 0:42 Жиры. Количество в организме. Сколько жира нужно на гонку длительностью 2 часа и 10 часов? 2:01 Углеводы. Формула расчета запасов в организме. Сколько углеводов нужно на гонку длительностью 2 часа и 10 часов? 3:28 Как зависит тип энергообеспечения от интенсивности нагрузки? 5:03 Почему даже при питании углеводами на длинных дистанциях их все равно не хватает? 6:45 Выводы 8:20 Почему марафонцу-любителю полезно развивать жировой метаболизм, а Элиуду Кипчоге он не нужен? Хотите тренироваться правильно и эффективно? Регистрируйтесь на платформе Trisystems Пробный дос