ТРЕНИРОВКА РАВНОВЕСИЯ И КООРДИНАЦИИ. ЛФК #зож #доктор #профилактика_заболеваний #лфк #фитнес

Мышцы-стабилизаторы не участвуют непосредственно в движении, но помогают суставам и другим мышцам. Укрепление мышц-стабилизаторов с помощью упражнений позволяет улучшить равновесие и координацию, особенно у пожилых людей. Это значит, что будет легче сохранить равновесие и не упасть, если поскользнулись или когда начала кружиться голова. Во время падения можно получить травму, поэтому лучше помочь своему телу не падать, чем потом лечить последствия. Прежде чем выполнять это или любое другое упражнение для поддержания равновесия, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что это упражнение безопасно для вас.