Тренировка ()

Опять укрепляю связки... Ну в такую духоту не идут никакие тренировки на выносливость и силу - у меня шкалы термометра не хватает, сейчас 32 в квартире! Есть вариант сдвигать тренировки ближе к ночи, но тогда вообще не могу уснуть, поэтому - вот такой спокойный вариант тренировки, с приличными паузами между подходами... В видеоролике - “бархатные“ подтягивания (не на полную амплитуду), потом они же, только с расширителями, затем закрыл 20 раз пауэр-твистер 60 кг на время, далее - удержание гирь 33 32 кг в расширителях (немного не дотерпел до своего лучшего результата), ну и на посошок - гиря 16 кг, подъёмы перед собой))