Рыбка просто объедение! Скумбрия запечённая с овощами🍽️Рецепт на ужин.

Рыбка просто объедение! Скумбрия запеченная с овощами. Рецепт на ужин или на обед. На своем канале ПП еда делюсь с Вами своими пп рецептами (рецептами правильного питания), которые нравятся мне и моей семье! Правильное питание, залог здоровья и стройной фигуры. ----------------------------------------------------------------- ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Мой Канал ПП Еда Instagram ПП Еда В Контакте ПП Еда ------------------------------------------------------------------ СКУМБРИЯ ЗАПЕЧЁННАЯ С ОВОЩАМИ ✔️ Калорийность: На 100 гр: 181 Ккал Б 15 Ж 12 У 2 Скумбрия 2 шт. 800 гр. (в очищенном виде) Помидоры 2-3 шт. 250 гр. Лук 1 шт. 100 гр. Сметана 15 % или натуральный йогурт 120 гр. (~4 ст.л) Приправа для рыбы по вкусу (у меня 1 ч.л ) Сок лимона 2 ч.л. или яблочный или винный уксус 1 ч.л. Соль, перец по вкусу Запекаю 30-40 минут при температуре 180 C Выход ~ 1000 гр. (5 порций) Порция (200 гр) 362 Ккал Б 30 Ж 25 У 5 РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ: Печёночный хлеб ПП завтраки ПП ужины Шарлотка на завтрак Куриная запеканка с грибами Фаршированные перцы с Брынзой без Риса Запеканка с кабачками Ленивые голубцы Марафон Худеем К Лету 1-3 день Марафон Худеем К Лету 4-6 день Марафон Худеем К Лету 8-10 день Марафон Худеем К Лету 11-13 день ПП рецепты Что приготовить на ужин ПП салаты #рецепты #правильноепитание #скумбрия #ппрецепты #ппеда #пп