Сильные ПЛЕЧИ и РУКИ дома за 10 минут

Комплекс упражнений для развития силы, гибкости и мобильности рук. При необходимости выполните более тщательный и долгий разогрев (разминку). Можно сделать 5 сурья намаскар или небольшую суставную гимнастику. Выполнив комплекс 1 раз сделайте 2х минутный перерыв и выполните ещё 1 подход. Стремитесь дойти до 3х-4х повторов всего комплекса. Следите за ощущениями в теле. Не делайте ничего через боль! КОВАЛЬЧУК ДМИТРИЙ ----------------------------------------------------------— Мой инстаграм Телеграм Вконтакте Мой подкаст и личный блог Мой телеграм канал по йоге