Отжимания в боковой планке - с поднятием руки

Лягте на бок, положив мяч между ступнями. Поднимитесь в планку на локтях по прямой линии от головы до ног. Поднимите плечо к потолку. Опустите бедра вниз, пока они не оторвутся от пола, а также опустите плечо. Верните их в исходное положение и повторите. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Продвинутый #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Бедра #Независимый #Поясничный #Планка_отжимание #Плечевой_пояс #Боковое_сгибание #Лежание_на_боку #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Все_тело