Друзья, проект «Тайм-менеджмент в университете» закрыт, потому что я уже давно не работаю в Вышке.
Если хотите поддерживать связь — то вот контакты, актуальные на данный момент:
— здесь идёт основная работа
— блог на дзене
— запасная площадка в Telegram
И да, в 2022 году я, Мария Долинова поменяла и имя, и фамилию.
Теперь меня зовут Марианна Садокова.
Будем на связи!
___
Есть мнение, что новую привычку можно закрепить за 21 день. На самом деле, это не соответствует реальным фактам. Оказывается, каждая новая привычка требует своей «стодневки».
Как же правильно подготовиться к внедрению новой привычки? Как на самом деле достичь реальных изменений?
В видео описаны основные шесть стадий создания и закрепления новой привычки. Мы будем опираться на результаты научных исследований психолога Джеймса Прохазки и его коллег. Был изучен опыт десятков тысяч людей, которым на самом деле удалось измениться — например, бросить курить. Оказалось, что все успешно изменившиеся действовали схожим образом, проходили одни и те же фазы изменений. А главное - они правильно меняли методы воздействия на самого себя, когда переходили с одной стадии на другую. В видео дано упражнение для самоанализа. Возможно, вы решитесь на изменения, и на этот раз они будут успешными.
Дополнительные источники:
1) Джеймс Прохазка, Джон Норкросс, Карло ди Клементе. Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2012, 320 с.
Купить в магазине «Озон»:
2) Джон К. Норкросс, Джонатон Норкросс, Кристин Лоберг. Прокачай себя! Научно доказанная система по приобретению и закреплению полезных привычек
Купить в магазине «Озон»:
3) Армен Петросян. «Зачем я практикую стодневки?»
1 view
351
120
3 months ago 00:06:05 1
Квартира у моря по классной цене. Туапсе (Сочи, Краснодар, Черное море) @sergrealtor_krd
3 months ago 00:04:00 1
Пронько: Россия вымирает. В русских регионах настоящая катастрофа
3 months ago 01:57:42 1
Разоблачение главных мифов о питании. Сергей Вялов про кофе, веганство, ГМО и анальный секс
3 months ago 00:29:05 1
Фильм Грязные Слова. Правда и мифы: русский язык и мат; матерные слова и русский мат
3 months ago 00:16:52 1
Запрещённые факты о величайшем прошлом славян которые боятся раскрыть историки
3 months ago 00:32:32 1
Шокирующая Правда / Почему Люди Курят ? Горецкий Александр Регенеративная Медицина.
3 months ago 00:32:32 1
Почему современные люди курят? Шокирующая правда про курение. Горецкий Александр. Регенеративная Медицина.
3 months ago 00:26:58 1
Лицемерие Jah Khalib. Решетова, Ольга Полякова и абьюз. Орск затопило. Вечеринка во Львове. Собчак
3 months ago 00:00:14 1
СКОЛЬКО В ГОДУ ДНЕЙ @dmytrokarpenko
3 months ago 01:03:11 1
Все о работе в компании Ростелеком
3 months ago 00:03:00 1
Ты море
3 months ago 00:20:28 1
Почему «Ну, погоди!» — великий мультфильм (и что не так с продолжениями)
3 months ago 00:00:22 1
Чай Пуэр Атоми | Чай для похудения
3 months ago 01:07:12 1
Неизвестный Грибоедов – гусар, дуэлянт, дипломат | Курс Владимира Мединского | XIX век
3 months ago 00:45:10 1
У него было 15 машин, а стало 46 собак
3 months ago 00:14:11 1
Они сдохнут, а мы – в рай. Почему Хрущёв тогда сдал назад? | Разборы
3 months ago 01:11:47 1
«Батюшка Ипполит». Документальный фильм Романа Голованова
3 months ago 00:34:03 1
Почему христиане даже не замечают это? Что началось среди христиан последнего времени?
3 months ago 00:02:36 1
5-летний лётчик управляет самолетом (новости)
3 months ago 00:05:35 1
Шнуров обидел мэра. Агутин - толстосум! Тодоренко потеряла голос. Милохину снова пришла повестка
3 months ago 00:30:04 1
НОВЫЙ FORD MUSTANG 2024 Dark Horse. Последний маслкар из США?
3 months ago 00:02:08 1
БЫЛО 15 300 СТАЛО 16 215 ЗА 15 ДНЕЙ . ПАССИВНЫЙ ДОХОД В ПОТОК Cash.
3 months ago 00:12:56 1
Дед перед смертью рассказал о первой ядерной войне
3 months ago 00:01:25 1
Рамадан уходит от нас 🥹 | Рамадан покидают нас 🍃🌙 | От Subha1nallah