Быстрый сон: сколько он должен длиться? Какова общая норма сна?

Быстрый сон – это стадия сна, во время которой мозг обрабатывает информацию. В разном возрасте разная длительность быстрого сна. У взрослых она составляет 20-25% времени сна. У новорожденных детей быстрый сон длится до 6 часов в сутки. А сколько нужно спать в целом? У взрослого норма сна может быть 4-12 часов в сутки. У новорожденных 16-17 часов, и далее длительность сна сокращается с возрастом. Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Скачайте БЕСПЛАТНО книги: 1. Роман Бузунов «Советы по здоровому сну 4.0»: 2. Роман Бузунов, София Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна»: В книжных магазинах и на маркетплейсах можно приобрести новую книгу: Роман Бузунов, София Чер