“ДИАЛОГ С ТЕЛОМ“ | йога для начинающих | восстанавливающая практика | ЙогаБанда

Направленность: восстанавливающая практика Уровень сложности: подходит начинающим практикам Практика йоги никогда не бывает одинаковой. Даже если вы будете выполнять одну и ту же последовательность асан в одном и том же режиме, все равно, отклик от такой практики всегда будет разным. Дело в том, что любое занятие – это диалог с телом. Здесь, как в любом диалоге, взаимопонимание возможно лишь при условии, что оба участника слышат и слушают друг друга. Если это так, то и результат будет всегда положительным. Конечно гораздо проще услышать происходящее внутри, когда практика не вызывает серьёзных сложностей. Именно такое занятие ждет вас сегодня. Постарайтесь оставить в стороне все мысли. Главное в сегодняшней йоге – все время пребывать в моменте, отслеживая изменения, происходящие внутри и своевременно реагируя на потребности тела. КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:00 Введение 00:15 Настройка на практику 02:18 Разминка: мягкая вариация сурьи намаскар 15:46 Позы стоя 30:30 Скрутки 35:08