Статодинамика для пловца| Эффективное сухое плавание Кролем

Как применить статодинамику пловцу? Эффективное сухое плавание. Подпишись на мой Инстаграм! Делюсь секретами каждый день. Привет! Пока я готовлюсь к суточному марафону в открытой воде, проплыву его сразу, как на канале будет 2000 подписчиков💪 Подпишись, и напиши сколько я реально могу проплыть за 24 часа👇 Поделюсь с тобой собственной разработкой упражнений которые помогли мне проплыть 1000 км. Статодинамика для пловцов, и как сделать руки бесконечно выносливыми💪 Тренирую людей плаванию ОНЛАЙН, по ВСЕМУ МИРУ, узнайте ______________________________________________________________________________________ Смотри и повторяй. Первое задание - отработка захвата воды, Выполняем 3 подхода с интервалом 30 секунд Выполняем не расслабляя мышц, до жжения 2 раза. Ощущаем в основном переднюю дельту, предплечье и бицепс Второе задание- так же работаем вторую фазу гребка Не разгибая локти, проносим кисть от подбородка к животу. 3 подхода с интервалом 30 сек До жжения 2 раза. Чувствуем широчайшую мышцу спины. Третье задание: Концовка гребка Просто говоря от кармана и до конца Выполняем медленно, не расслабляя трицепс. Так же 3 подхода до жжения 2 раза. отдых 30 сек. Спасибо, что тренируешься со мной💪 Материал с Авторской методикой в Командном Инстаграм Ежедневные тренировки со мной в Прямом Эфире Теперь ты готов к следующим урокам., Прошу Тебя внедряй! Я обучил плаванию более 420 человек. И те, кто занимался дома прогрессировали быстрее всех. Особенно это касается детей. Действуй! Видео полезны? Прошу поддержать канал финансово😀 Реквизиты для донатов: Романишин М.В. Приватбанк 5168742708036250 Альфабанк 4102451200105009 Монобанк 5375414110150884 А мы продолжаем💪 Мудрость: Чтоб руки не уставали, они должны быть ОКИСЛИТЕЛЬНЫМИ! Музыка Bay Breeze by FortyThr33 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: Music promoted by Audio Library