Упражнение для ног. Жим ногами

Жим ногами - это упражнение, при котором выполняющий его выжимает вес за счет усилия ног. Благодаря тренажерам для жимов ногами можно проработать мышцы ног значительно большими весами. Кроме того, в отличие от приседаний, жимы ногами не перегружают низ спины. Почему неполная амплитуда? При значительном весе снаряда больная нагрузка приходится на коленные суставы. Поэтому частичной амплитуды вполне достаточно для проработки задействующих мышц в данном упражнении. Жим ногами воздействует на мышцы бедра и ягодицы, также значительная нагрузка приходится на бицепсы бедра. Подпишись на канал: Страница ВК: Группа ВК: