Шейная гимнастика для тех, кто много смотрит в смартфон

Проводите много времени, склонившись над смартфоном? К сожалению, это одна из повседневных привычек, которая вредит осанке и ухудшает самочувствие (приводит к головным болям, например). Показываем простую шейную гимнастику, которая поможет снять напряжение и улучшить осанку. Смотрите еще больше упражнений для спины и суставов в программе “Здоровая спина 2.0“ с Еленой Чиндяевой: Комплекс содержит мягкие вращательные и стретчинговые движения, которые помогают снять напряжение с мышц и улучшить кровообращение. Как построить занятие: - Выполняйте упражнения последовательно в медленном темпе. - Оптимальный режим тренировки — по 15-20 повторов каждого упражнения в один подход. - Занимайтесь по этой программе каждый день (или хотя бы 4-5 раз в неделю).