Упражнение из старой школы Вестсайда - гудмонинг сидя. Оно задействует всю заднюю цепочку мышц спины, брюшной пресс

Упражнение из старой школы Вестсайда - гудмонинг сидя. Оно задействует всю заднюю цепочку мышц спины, брюшной пресс, но при этом изолирует от включения ног в работу. 6-8 повторений в 3-4 подходах, в качестве разминки с легким весом 1-2 подхода по 50 повторений.