Что такое гликемический и инсулиновый индекс? Как их применять на практике

Забирайте - “Тренировки, Меню на 3 дня и Чек-лист“👇 Всем привет! Сегодня разберем гликемический (ГИ) и инсулиновый индекс (ИИ), как их применить на практике для красоты здоровья и доминирования естественно Углеводы с высоким и низким ГИ по разному усваиваются в нашем теле. Это можно использовать в нашу пользу Не все углеводы усваиваются одинаково, пищевые волокона (клетчатка и тд) проходитя транзитом. Ошибочно называть ГИ скоростью изменения уровня сахара в крови после употребления углеводов Также разобрал, как ГИ и ИИ влияют на здоровье и фигуру. И если вы без диабета и инсулинорезистентности, то это для вас не имеет значения Проехали