Как уберечь КОЛЕНИ 7 ПРИЧИН ВОЗНИКНОВЕНИЯ БОЛЕЙ от HeavyMetalGYM

Сегодня затронем одну важную тему, из-за которой многие бросают тренировки совсем либо начинают избегать приседаний со штангой, – боли в коленях. Как ни странно, но виноваты в этих болях только вы сами и никто другой. Причины могут быть следующими: 1. Неправильное питание; 2. Недостаточная разминка или полное ее игнорирование. Как общей, так и специальной; 3. Чрезмерное развитие одной мышечной группы антагониста в ущерб другой; 4. Неправильная техника; 5. Чрезмерные нагрузки; 6. Игнорирование растягива