С чего начать фристайл шестом (бо) урок 3

Вращение шеста над головой (я называю это вертолет),обучение вращения шеста через запястье, одно из самых распространённых вращений с шестом, выполняется как двумя руками, так и одной. Можно комбинировать с подбрасыванием шеста вверх, получается достаточно зрелищный элемент, учимся делать. Подписывайтесь на мой канал если интересуетесь: кикбоксингом, тхэквондо, ушу, капойэрой, каратэ и другими боевыми искусствами и единоборствами здесь можно заказать extreme bo staff и pro (speed) nunchaku