Низкоуглеводные Творожные Пончики без муки и сахара
Безуглеводные пончики с кокосовой мукой
300г творога (тут был 4%)
3 яйца (средних)
2чл псиллиума, или ксантана, или гуара (с псиллиумом лучше всего лепятся, но заметно темнее корочка и чуть фиолетовые внутри)
1\3чл стевии или другой подсластитель
40-100г кокосовой муки - зависит от влажности и жирности творога (я использовала 45г) и на подсыпку 10-20г
3\4чл соды - лучше добавлять в последнюю очередь, смешав с последней ложкой кокосовой муки
Формировать пончики, подсыпая кокосовую муку или смачивая руки водой.
Если испечь в духовке, то они сильно расплываются и больше похожи на булки, а жаренные в масле с хрустящей корочкой и сочные внутри - очень вкусно!
1 view
569
178
1 month ago 00:06:45 1
КЕТО БЛИНЫ БЕЗ МУКИ БЕЗ САХАРА БЕЗ ГЛЮТЕНА ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ ЕДА ПРИ ПОХУДЕНИИ #кетоблины #ketopancakes