Борьба со стрессом в жизни, на улице, в кругу друзей и близких. Всего 3 вдоха и 3 выдоха.

Наблюдение и дыхание. Всего 3 вдоха и 3 выдоха. Основная практика в жизни. Осознанная реакция на события вокруг. Будь на высоте, делай верные шаги спокойно и уверенно. Основная практика в жизни — сама жизнь. Как часто вы ловите себя на мысли о том что автоматически отреагировали на чье-то слово или действие не так, как хотели?  Потом начинается самокопание, самоедство и, что не редко, обвинение других в наших же реакциях. Система автоматических реакций крепко держит нас как кукловод на сцене. Когда мы не так отреагировали, когда нам страшно, когда мы не знаем как поступить, проявляем не свойственную агрессию и от этого всего наше эмоциональное состояние не выдерживает критики.  Нам необходимо, в первую, очередь заметить это. Сам факт. Наблюдение — хорошо!  Мы заметили и это первый шаг к победе, теперь мы вооружены вниманием.  В следующий раз мы готовы: 1. включаем наблюдение, отслаиваемся от ситуации и смотрим на нее со стороны 2. выравниваем дыхание