Улучшаем качество медитации. 3 совета

Участвуйте в марафоне йоги и здоровья за вашу цену: 80 000 участников с 2018 года. Все курсы HYLS за свободную цену Джедайские техники продуктивности, цифровой минимализм, здоровый образ жизни, йога и медитация, растяжка, фитнес и другие. Медитацию нельзя выполнять на автомате. Необходимо прикладывать усилия и быть вовлечённым в процесс. Чтобы повысить эффективность медитации, используйте техники: 1. Сверх намерение. Перед тем как начать медитировать, дайте себе установку не отвлекаться ни на какие мысли и быть полностью сосредоточенным. 2. Позиция “Я не знаю“. Выполняйте каждый элемент медитации с полным погружением в момент, изучая и полностью вовлекаясь в процесс. 3. Не двигайтесь. Замрите и не шевелитесь, не нарушайте покой движениями. Формат курсов HYLS: — Длина программ: 30-60 дней — Материалы и видеоуроки — Трекер привычек и личный дневник — Поддержка куратора, общение с участниками в комментариях или чатах — Свободная оплата. Вы сами определяете стоимость курса Мы в соцсетях: — — — —