12 основных правил питания при повышенном холестерине
В данном видео врачи кардиологи рассмотрят рекомендации по диете для пациентов с повышенным уровнем холестерина крови.
Обсудим, почему необходимо снижать холестерин и какую роль он играет в генезе атеросклероза и ИБС (ишемической болезни сердца). Выделим 12 основных правил питания. Ответим на частые вопросы пациентов с дислипидемией. Отметим продукты с наибольшим и наименьшим содержанием холестерина и жиров. Выделим основные пункты в рекомендациях кардиологических сообществ по питанию для пациентов с дислипидемией. Также отдельно поговорим про влияние изменения образа жизни на уровень липидов. Коснемся темы трансжиров, расскажем что это и почему стоит обратить на них внимание.
Содержание:
00:00 Введение
00:43 Почему необходимо правильно питаться пациентам с повышенным холестерином?
02:16 Правило 1. Разнообразьте питание.
02:47 Правило 2. Замена мяса.
04:21 Правило 3. Используйте растительные масла.
05:47 Правило 4. Необходимо убрать яичный желток.
06:39 Правило 5. Ограничение потребления кондитерских изделий.
06:49 Правило 6. Про молочные продукты с низким содержанием жира.
07:25 Правило 7. Контроль веса.
08:29 Правило 8. Увеличьте потребление фруктов и овощей.
09:02 Правило 9. Обратите внимание на каши и хлеб.
09:24 Правило 10. Включение в рацион морепродуктов.
09:48 Правило 11. Готовьте пищу на пару.
10:19 Правило 12. Про чай и необходимость отказа от алкоголя.
11:53 Почему необходимо соблюдать 12 правил питания при повышенном холестерине?
12:55 Сколько можно потреблять холестеринсодержащих продуктов в сутки?
13:16 Содержание холестерина в основных продуктах питания.
13:36 В каких продуктах содержится больше всего холестерина?
17:07 Рекомендации кардиологических сообществ по питанию при повышенном холестерине
20:04 Рекомендации по влиянию образа жизни на уровень липидов.
21:18 Про трансжиры и атерогенный эффект.
3,692 views
688
173
7 days ago 00:01:38 1
🔥 Стратегия заработка заработок в интернете
7 days ago 00:01:11 1
Можно ли выиграть на спортивных ставках 👀
7 days ago 01:01:16 1
[Алексей Ильич Осипов] Обзор тем курса (МДА, ) — Осипов А.И.
7 days ago 00:01:22 78
РЛ Ответы Всеобщая история 7 класс
7 days ago 00:05:03 72
Силовая тренажерная пирамида !!! 🤪🤪🤪
7 days ago 00:17:25 1
[Aleksandr Shevelev] Стратегия, которая работает как часы! ТОП уровней ликвидности. Торгуем манипуляции [+ Шпаргалка]
7 days ago 02:09:12 1
Призрак в доспехах: Синдром одиночки/Ghost in the Shell: Stand Alone Complex Сезон 2 (7-12 серии) [2004]]
7 days ago 00:10:35 3
Новогодние носки мастер-класс крючком для начинающих / Гирлянда из носочков
7 days ago 08:01:35 45
Грань 3-4(2010-12)
7 days ago 00:01:53 2
. Рон Хекстолл забивает первый вратарский гол в истории хоккея
7 days ago 00:00:03 1
Турбосушка Через эту постоянную рубрику я экономлю твоё время и делаю выжимку по важным криптоактивностям и событиям
7 days ago 00:18:58 83
Агрессивный FOCH 155 на барабане и суперфорсаже | Tanks Blitz
7 days ago 01:42:59 1
12. Основные положения общей теории управления. Лекция по Концепции Общественной Безопасности
7 days ago 00:23:46 43
Как использовать ChatGPT в России: Полное руководство
7 days ago 00:10:42 682
Факел-Ямал - Нова | Основные моменты | 13 тур | Pari Суперлига 2024-2025
7 days ago 00:20:18 51
МТС без дивов, шорт Сегежи и АФК, есть ли идея в Транснефть? | ИнвестОбзор #12
7 days ago 00:24:07 3
Схема АВР на два ввода с реле контроля фаз без контакторов
7 days ago 00:01:11 1
Интернет деньги текст 🔴 Заработок с первого дня 🔥
7 days ago 00:00:49 1
Линейный этикетировщик с роликовым конвейером для наклейки этикеток на неустойчивую тару LL-200
7 days ago 00:01:18 1
Этикетировщик с чеквейером и вертикальным аппликатором для нанесения этикеток на коробки LL-200
7 days ago 00:01:30 1
Вертикальный этикетировщик с пролистывателем и вакуумным конвейером для наклейки этикеток LL-200
7 days ago 00:01:23 1
Этикетировщик с паровым тоннелем для нанесения СЛИВ этикеток (SLEAVE) на алюминиевые банки LL-500
7 days ago 00:02:22 1
нет товара LL-200
7 days ago 00:00:15 1
Этикетировочная установка для нанесения передней и задней этикеток на плоские флаконы LL-200