Тренировка 3 (5 неделя)

1 блок - 3 упражнения с баскетбольным мячом по табате (45 сек работы -15 сек отдыха) - 4 круга: 1. подбрасывание мяча с руки на руку стоя в планке; 2. разножка (вращение мяча под ногой)-возврат-прямой шаг-касание фишки; 3. движение вперед: степ с вращением мяча вокруг корпуса, назад: разножка с проносом мяча под ногами. 2 блок - каждая часть повторятся по 4 раза: 1 часть: по 5 отжиманий: с узкой постановкой рук, с широкой, «со стопом»; 2 часть: по 20 приседаний из положения скрестного вышагивания на