Видео гимнастики, можно делать вместе со мной:
Это слоги для 2 и 3 упражнений:
2. Ленивый алфавит
Мягко, лениво опускать нижнюю челюсть, контролируя указательными пальцами появление околоушных ямок. При движении челюсти вниз произносить согласные звуки в алфавитном порядке с добавлением гласного «а».
Алфавит произносить протяжно, лениво, мягко.
Ба-а-а Ва-а-а Га-а-а Да-а-а Жа-а-а За-а-а Ка-а-а Ла-а-а Ма-а-а На-а-а
Па-а-а Ра-а-а Са-а-а Та-а-а Фа-а-а Ха-а-а Ца-а-а Ча-а-а Ша-а-а Ща-а-а
3. Кивающая голова
Аккуратно наклоняем голову вперед. Пальцы рук сплетены за головой, ладони обхватывают затылок сзади. Медленно откидывая голову назад, с силой поглаживаем и как будто массируем голову, шею, мышцы груди. При каждом откидывании головы назад произносим звуки ленивого алфавита:
Ба-о, Ва-о, Га-о, Да-о, Жа-о, За-о, Ка-о, Ла-о, Ма-о, На-о,
Па-о, Ра-о, Са-о, Та-о, Фа-о, Ха-о, Ца-о, Ча-о, Ша-о, Ща-о
Упражнение снимает зажимы с затылочных мышц и мышц, держащих нижнюю челюсть.
1 view
101
23
2 weeks ago 00:10:02 1
Гимнастика для лёгких и бронхов – НЕ дыхательная! * При Бронхите, Астме, ХОБЛ, после Ковида, и др.
2 weeks ago 00:23:45 1
АЭРОБИКА В СТИЛЕ ШАГАЙ ДОМА⚡️ ШАГОВ ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ
2 weeks ago 00:00:59 1
Это упражнение опережает науку на 70 лет. Проверь свои сосуды!
2 weeks ago 00:10:17 1
ЧИСТИМ ЛЕГКИЕ | ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА И УПРАЖНЕНИЕ | |НИКИТА МЕТЕЛИЦА | БИОХАКИНГ
2 weeks ago 00:18:07 1
Восстановил кровоснабжение мозга с помощью этого. Как улучшить память в 116-117 раз примерно
2 weeks ago 00:20:39 1
Болит шея, голова, и зажимы плечевого пояса. Гимнастика для шеи и грудного отдела позвоночника.
2 weeks ago 00:16:26 1
Создаем свое будущее своими руками!
2 weeks ago 00:03:14 1
Оживить «замороженное плечо»: упражнения при плечелопаточном периартрозе
2 weeks ago 00:00:59 1
Как достичь идеальной формы к лету советы по быстрому похудению
2 weeks ago 00:00:45 1
3 Упражнения для разгрузки позвоночника (Credit - @drson1991 on IG) #костоправ #терапия
2 weeks ago 00:11:54 1
Техника “Простукивание“ | Китайский самомассаж
2 weeks ago 00:13:35 1
Как улучшить работу мозга и память без лекарств.
2 weeks ago 00:12:21 1
Цигун обучение для начинающих: базовая стойка “Большое дерево“. Джун Юань Цигун.
2 weeks ago 00:26:05 1
Диалог. Глаголы avoir и être в контексте. Читаем, переводим и разбираем 2 диалога A1 + 3 упражнения
2 weeks ago 00:05:43 1
Дыхательная гимнастика после пневмонии, бронхита, а также после COVID-19 вместе с инструктором ЛФК.
2 weeks ago 00:35:08 1
Гимнастика для лечения поясницы - Упражнения для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе
2 weeks ago 00:20:12 1
Развлечёба. Освоение и изучение космоса 🔎💫 Полёт Юрия Гагарина 🚀 | Сборник серий
2 weeks ago 00:13:59 1
Как наладить ОТТОК ЖЕЛЧИ ТАБЛЕТКАМИ
2 weeks ago 00:01:32 1
Музыка для художественной гимнастики 1:30мин
2 weeks ago 00:01:14 1
Упражнение 30. Комплекс приёмов рукопашного боя без оружия на 8 счетов (НФП-2009)
2 weeks ago 00:01:20 1
Упражнение 31. Комплекс рукопашного боя с автоматом на 8 счетов (НФП-2009)
2 weeks ago 00:07:16 1
Технология 3 класс (Урок№12 - Модели и конструкции. Проектное задание «Парад военной техники».)
2 weeks ago 00:53:18 1
Как избавиться от растяжек, целлюлита, боли в суставах? Двигательная медитация
2 weeks ago 00:23:01 1
Гимнастика Бориса Князева (урок 1) / Boris Knyazev’s gymnastics (lesson 1) + English subtitles