Управление стрессом (Часть 1)

Стресс – это хорошо, благодаря стрессовой реакции организм приспосабливается к постоянно меняющейся среде обитания. Однако слишком много или мало хорошего приводит к тому, что становится плохо и организм теряет адаптацию и гибнет. Как развивается стрессовая реакция, как управлять стрессом, чтобы получить пользу рассказывается в этом видео. – дополнительный урок, снимающий тревожность – задать платный вопрос с ответом в приоритетном порядке 00:00 – Интро 00:10 – Краткий обзор занятия 00:34 – Стресс, введение 04:47 – Фазы стресса. Теория большого срыва 15:55 – Практика. Быстрое подавление тревожности 22:06 – Включение режима адаптации 28:19 – Делание ничего. Счастливые белки сидят на колёсах 33:19 – Прикидываемся трупом в реке, чтобы проявить врагов 37:31 – Титры #стресс #управлениестрессом #соматика