15 НЕДЕЛЯ моего похудения на -30 кг за 4 месяца. КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА И БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ! Убрать живот и бока.

0:01 - Вступление и урок “ Как похудеть навсегда“ 0:51 - Что делал на 15 неделе похудения 1:41 - Промежуточные результаты 2:46 - Задачи 16 недели похудения 4:15 - Обзор моего планера 6:28 - Дополнительная инфа (полезные статьи) 15 января 2024г начал худеть на -30 кг за 4 месяца🔥 Подписывайся и худей вместе со мной💪🏻 ⛔️ За 2,5 месяца набрал 30 кг жира 🐽 ✅ 3а 4 месяца скину -30 кг жира 🔥 Показываю на себе все процессы похудения через цифры 🔢 Процесс, действия и систему смотри здесь и в телеграмм канале в формате мини-сериала 📹 Телеграмм канал ⬇️ БЕСПЛАТНЫЙ урок “КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА“ ⬇️ Переходи в мой бот телеграмм и забирай урок 🎁 Ссылка на пост в телеграмм с описанием 15 НЕДЕЛИ похудения ↙️ Мой телеграмм - ВК - Instagram* - (Meta, признана в РФ экстремистской организацией, деятельность запрещена) ДОРОЖНАЯ КАРТА всего ПОХУДЕНИЯ в телеграмме↙️ 📌 Замкнутый круг худеющего 📌 Голодное кардио (нужно или нет) Мой недельный отчет из FatSecret ✅ Полезные советы для новичков, которые хотят похудеть. Начните свой путь к стройной фигуре прямо сейчас! Если мой канал и проект помогают вам худеть и двигаться к стройному телу, и вы хотите поддержать меня и канал, буду благодарен за донат 🍩 ↙️ Ссылка на донат #похудетьлегко #похудетьнавсегда #стройноетело #плоскийживот #упругиеягодицы #фитнеснаставник #твойтренер #теломечты #тренировки #диета #похудение #теломечтыподключ #глухарёв @gluharev_trainer