Саме так треба ходити для схуднення: 5000 кроків дома

Я – Аніта Луценко, професійна тренерка та ведуча ТВ-проекту “Зважені та щасливі”, сьогодні у нас цікаве тренування – кардіо у вигляді кроків, які можна зробити дома. Мене часто запитують: з чого почати, якщо я давно або ніколи не займалась / займався спортом. В такому випадку раджу збільшити активність за допомогою пішохідної прогулянки. Спочатку вірус був на заваді, часом це здавалося чимось нереальним, та зараз в Україні справжня біда під назвою війна. Люди бояться гуляти звичними доріжками із-за війни, яку росія підступно і ганебно розгорнула на всій території держави. Зараз нова хвиля запитань – як розпочати тренуватися після великої перерви. Розумієте, чому дівчатка та хлопці в Україні запитують про це? Нові реалії та я радію таким питанням – якщо прийшов час відновити спорт у житті, це означає, що ви у відносній безпеці. Новачкам у спорті я рекомендую розпочинати з простих тренувань. Крокуємо до перемоги України разом – тренуємося та уявляємо, ще трохи та потанцюємо. Мій додаток для