Жим от плеч с гантелями Версия 1

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, держа гантели в обеих руках. Согните руки в локтях и поднимите гантели до уровня плеч, локти направлены вперед. Выпрямите руки вверх, а затем верните гантели обратно на уровень плеч. Заметка: - Не пожимайте плечами. - Держите локти близко друг к другу. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Гантели #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Средний #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободный