Управление гневом. 3 способа управления гневом

Управление гневом помогает нам не натворить непоправимого. Вас волнует вопрос “Как справиться с гневом“? В этом ролике я расскажу о трёх научно обоснованных способах управления гневом. Мини-курс “Психология эмоций“ — Первый ролик про управление гневом — Видео про психосоматику — Видео про осознанность — Статья с подробностями и ссылками на исследования — Мои ресурсы: Мой сайт — Мой Фэйсбук — Мой Вконтакт — Мой Инстаграм — Мой ТикТок — @pavel_zygmantovich Мой Телеграм: Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться. Управление гневом — нелёгкая задача, которую каждый из нас решал хотя бы раз в жизни, а, скорее всего, не один раз, а гораздо больше. И это понятно — если не справиться со злостью, можно наломать таких дров, что и за всю жизнь не раскидаешься. Да даже если ничего сильно не наломаешь, всё равно выпускать злость опасно — это вредить отношениям с людьми (ведь конфликты мало кто любит). Если человек не умеет управлять своей злостью, очень высока вероятность, что вокруг него образуется пустое пространство — мало кто хочет попасть под раздачу. Поэтому вопрос “Как справиться с гневом?“ совершенно непраздный. Во многом это вопрос нашего социального счастья — будут ли люди вместе с нами или побегут без оглядки от нашей злости, гнева, ярости и раздражительности.Управлять гневом (и управлять другими эмоциями) нужно каждому из нас. Далай-лама много рассказывает об этом. Наверное, позиция далай-ламы по тому, как справиться со злостью, вполне хорошая — он умный человек, я уверен. Он понимает, что нужно останавливать свой гнев, — ведь неконтролируемый гнев может стать причиной очень плохих событий. Поэтому уметь справляться с гневом — очень важно для каждого человека. При этом, конечно, я не против гнева как такового. У гнева есть своя функция (как и у любой другой эмоции). Гнев — часть нашей жизни, и было бы глупо это отрицать. Но если что-то есть в нашей жизни, это не значит, что оно должно быть в ней в любом виде. Так и с гневом, злостью, яростью и раздражительностью — нам важно уметь управлять агрессивными порывами и направлять их в безопасное для всех русло. Для управления гневом есть разные приёмы — и есть научные. Наука много изучает этот вопрос. Множество учёный постоянно задаются вопросом: “Как справиться с гневом и раздражительностью?“ и проводят различные исследования — от статистических до полевых. Задача этих исследований — понять, как именно можно справиться с агрессией и гневом. Какие способы управления гневом хорошие, какие плохие. Какой вариант управления злостью самый простой, какой самый эффективный, какой самый лёгкий в обучении. Не всё из показанного в фильме “Управление гневом“ правда, но кое-что — работает неплохо. Фильм “Управление гневом“, безусловно, очень неплох, его интересно смотреть. Однако наука нашла и проверила действительно хорошие способы управления гневом. Если вы хотите знать, как справиться со злостью, как справиться с раздражением, то лучше использовать достоверную научную информацию, а не фильм, пускай даже такой замечательный. Итак, все подробности в ролике, прошу к столу!