Сыроедение. Дыхательная гимнастика #1

Первое видео из трёх о дыхательных гимнастиках. Сегодня я покажу вам 4 дыхательных упражнения которые я делаю в Атмарама Йоге. Пройдите по этой ссылке и вы узнаете очень много интересного об Атмарама Йоге, о её основателе Каруне Рам: ?gcpc=c28b9 Выполнять упражнения нужно так: Упражнение 1: три подхода от 15 до 50 повторений (первая цифра для начинающих). Упражнение 2: вертикально - три подхода от 10 до 20 повторений, горизонтально - три подхода от 10 до 20 повторений. Упражнение 3: от 5 до 15 повторений с задержкой дыхания от 3 до 7 секунд. Упражнение 4: от 3 до 7 повторений с движением живота от 3 до 7 раз. Желаю вам лёгкого освоения этой гимнастики! Успехов вам и всех благ! Выразить благодарность и поддержать канал: Сбербанк 4276 3800 3054 4782 PayPal: logos103@ Запись на личные консультации: logos103@ Моя книга “Сыроедение: Первые 70 дней”:
Back to Top