Топ-5 упражнений для ягодиц. Дарья Голомолзина.

Друзья, доброго всем понедельника! Продолжаем нашу рубрику #азбука_фитнеса. Сегодня рассмотрим комплекс упражнений с акцентом на мышцы задней поверхности бедра и ягодиц. Видео-тренировка от инструктора тренажерного зала Дарьи Голомолзиной. 1.Румынская тяга со штангой. 2. Выпады в тренажёре Смита. 3.Приседания на коленях с помощью тренажера Смита. 4.Гиперэкстензия с акцентом на ягодицы. 5.Отведение одной ногой с нижнего блока. Упражнения выполняются в диапазоне от 12 до 20 повторений в 3-4 подходах. Отдых между подходами 60 сек. Спасибо всем за внимание. Понравился ли Вам комплекс упражнений? Ждем ответов в комментариях. #regymfitness#азбука_фитнеса#первыйнахиммаше#regym_club#топ5упражненийнаягодицы