ТАБАТА ДЛЯ ЯГОДИЦ | Табата тренировка #12 - СУПЕР ягодицы за МЕСЯЦ!

Супер ягодицы за месяц!!! Наш табата марафон подошел к своему завершению, и сегодня вас ждет последняя тренировка! Вы прошли длинный и тяжелый путь. Табата тренировки позволили вам не только похудеть и убрать лишний жир с ягодиц и бедер, но хорошо прокачать ягодичные мышцы. Результат своей работы вы можете прислать в этот чат телеграм Подведение итогов марафона и розыгрыш призов будет 30 марта. 📸Как делать фото? ✅Фото должны быть ниже пояса в 3х позициях: вид спереди, сбоку, сзади с листком на котором ЧЁТКО будет написано #ТабатаНаЯгодицы_FITMANY ✅Форма одежды: купальник или нижнее белье, в котором будет хорошо видны ягодицы (шорты, лосины, велосипедки не подходят). ✅Большая просьба, пожалуйста, делайте сразу коллаж из 3-х фото. ✅Высылая фото, ОБЯЗАТЕЛЬНО указывайте вашу фамилию, имя и ваш никнейм в Инстаграм @ ❗️Безымянные фото коллажи принимать участие в розыгрыше призов не будут❌Поэтому не забывайте подписывать свои фото! 🎉ПРИЗЫ 🎁За 1 место – составление индивидуальной программы питания🍏 и тренировок💪 🎁За 2 место – участие в марафоне «Гори жир»🔥 🎁За 3 место – курс «Стройное тело за 8 недель»🌸 . ТРЕНИРОВКА ПОСЛЕ ЧЕЛЕНДЖА (2 круга) ✔️Чат-бот по моим фитнес проектам ✔️Марафон по похудению “Гори Жир“ ➟ ✔️Курс “Стройное тело за 8 недель“➟ ✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ ✔️Индивидуальная программа питания ➟ ✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ ✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - Силовые тренировки - ВИИТ - Кардио - Все о питании - Все о фитнесе - ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) — официальная группа Вконтакте — страница на Facebook (Yana Skripnik) — мой инстаграм ________________________________________ _________________________________________________________________ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть“ и “толстеть“. Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!