Как научиться правильно ходить. Игорь Манохин.

🚩Дорогие друзья, эта брошюра написана мной на основе эмпирических наблюдений, связанных с одним из главных жизненных навыков – ходьбой. В этом издании мы рассмотрим два основных метода освоения данного двигательного стереотипа: первый - на автоматической беговой дорожке и второй - на неподвижной поверхности (т.е. на полу). Отмечу, что методика применима и в послеоперационном периоде, а также после ряда травм, когда необходимо восстановить расстроенный навык ходьбы. 🚩Человек начинает терять своѐ здоровье, когда перестаѐт ходить и, соответственно, приумножает его, когда каждый день выполняет это действие правильно. 10 – 20 тысяч шагов в день для неспортивного человека, у спортсменов цифра гораздо выше, изменят физическое и эмоциональное состояние в лучшую сторону. 🚩Содержание 💡Вступительное слово 💡Ходьба и критерии еѐ оценки 💡Реакции стопы, шеи и перекрѐстные р