Путь к КМС IPF внатураху #27 | Сколько делаю подходов в подкачке | Тестирую хват в замок

Всем привет! Продолжаю свой путь к КМС IPF внатураху. Рассказываю о тренировочном периоде с по :) Это был подготовительный цикл. После сорев на следующий день я сразу приступил к тренировкам) Расскажу о самих тренировках за этот период, покажу самые интересные подходы и поделюсь своими мыслями. Расскажу, как я тренировался и что поднял интересного в приседаниях, жиме лежа и становой тяге. Поделюсь своим варьированием КПШ и УОИ) Ещё следует помнить, что количество подходов в общеразвивающих упражнениях должно быть оптимальным. Чрезмерное их количество негативно сказывается на прогрессе в базовом движении, на восстановлении и так далее) Все хорошо в меру. Расскажу, сколько делаю подходов в подкачке. Также тестирую хват в замок. Хват неплохой, но болючий. С каждой тренировкой в замок тянется все лучше, но при этом больно и штангу таки не очень легко удерживать. Делал синглы для наработки четкого соревновательного движения. Двигательный навык улучшается