Комплекс силовых упражнений для бегунов. Укрепляем важные мышцы.

Для выполнения этого комплекса понадобится одна резинка для ног и одна длинная резина/эспандер (мягкий). В комплексе выполняются упражнения для укрепления и развития тех мышц, которые больше всего задействованы при беге. 00:27 для каких мышц этот комплекс 00:54 упражнение с резинкой для укрепления мышц кора 02:56 упражнение для ягодичных мышц с резинкой 05:07 упражнение срезинкой для укрепления сгибателя бедра и поясничной мышцы 06:41 упражнение для мышц пресса, глубоких слоев 08:20 упражнение возле стенки для ягодичных мышц 10:01 сколько и когда делать такой комплекс