GUIA PRÁTICO PARA TREINO DE FORÇA | #20 TREINO PARA FORÇA MÁXIMA

#guiaprático #forçamáxima #treinodeforça E-mail para consultoria: consultoriaforcaestrutural@ Chave Pix para doações: canalforcaestrutural@ Instagram: ********Programas de treino:************* PROGRAMA DE 4 SEMANAS: ÊNFASE EM DESENVOLVIMENTO Programa de 9 semanas | Foco em Agachamento e Supino PROGRAMA AVANÇADO: ESPECIALIZAÇÃO DE DEADLIFT | VERSÃO 18 SEMANAS PROGRAMA “POWERBUILDING“ - 8 SEMANAS PROGRAMA DE 4 SEMANAS: ÊNFASE EM DESENVOLVIMENTO Programa/Template de 6 semanas | Ênfase em Deadlift: PROGRAMA DE TREINO DE 8 SEMANAS: ESPECIALIZAÇÃO NO SUP