ЭТОТ ЗАВТРАК хочется КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Яичница НЕ КАК ОБЫЧНО, и “жульен“ в лаваше. НАЧНИ ДЕНЬ ВКУСНО!
Друзья, если Вы ещё не пробовали яичницу с овощами и соусом в лаваше, то это нужно срочно исправить. Банальная яичница превращается в шикарный, желанный завтрак. Это действительно очень вкусно и просто. Вроде бы всё то же самое, но в этом сочетании получается идеально вкусно просто полезно и доступно. А ещё можно тем кто хочет похудеть!
**************
ЯИЧНИЦА В ЛАВАШЕ:
лаваш 1/2листа 50 гр -125 ккал
яйца 2 штуки 100 грамм -156 ккал
помидоры свеж 25 гр-5 ккал
огурец свеж 25 гр -5 ккал
зелёный лук 1 ст л 10 гр -2 ккал
зелень свежая 1 ст л 10 гр -2 ккал
сметана 15 % 1 ст л без горки 25 гр -40 ккал
чеснок суш 1/4 ч л -2 ккал
масло растит или слив 2 гр 1/2 ч л -18 ккал
соль по вкусу -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 250 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 355 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-142
БЕЛКИ-7,27
ЖИРЫ-6,95
УГЛЕВОДЫ-11,26
************
На завтрак приготовьте эту вкуснятину:
ЛАВАШ С ГРИБАМИ И СЫРОМ:
лаваш 160 грамм -400 ккал
творог 5% 200 грамм -240 ккал
сыр 100 грамм -260 ккал
зелёный лук 25 грамм -10 ккал
шампиньоны 200 грамм -44 ккал
яйца 1,1/2 штуки(полтора) 75 грамм -117 ккал
масло растительное 1 чайная ложка для грибов 4 грамм -36 ккал
масло растительное 1 чайная ложка для противня 4 грамма -36 ккал
Выход готового блюда 750 грамм, 12 штук. Общая пищевая ценность всего блюда 1143 ккал. Пищевая ценность на 100 грамм:
ККАЛ-152
БЕЛКИ-11,1
ЖИРЫ-7,5
УГЛЕВОДЫ-11,1
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1 ШТУКИ -95 ккал.
***************
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА,
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА.
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ?
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА.
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ.
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured.
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
*************
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#
1 view
311
83
2 weeks ago 00:04:25 1
Тесто для пельменей на кипятке с яйцом! Теперь готовлю только так мои секреты рецепта!
4 weeks ago 00:05:50 1
ЭТОТ РЕЦЕПТ РАЗДАЛА Уже ВСЕМ Своим ПОДРУГАМ! Без ДУХОВКИ, МУКИ, САХАРА и Яиц. БАТОНЧИКИ ЗДОРОВЬЕ 💕
4 weeks ago 00:09:33 1
Шикарный торт “ИЗУМРУДНЫЙ ВЕЧЕР“! Для ценителей изысканной, необычной выпечки!В восторге будут все!
4 weeks ago 00:06:22 1
Капуста вкуснее мяса.Подсели всей работой на этот завтрак Скинули за месяц 50 килограмм на шестерых.
4 weeks ago 00:03:08 1
* Французские тосты на завтрак на сковороде! Готовим за 5 минут! 🍞🍳😋
4 weeks ago 00:09:41 1
Залейте курицу и картошку кефиром! Вкусный ужин вам обеспечен!
4 weeks ago 00:35:07 1
Ко Тао в первый раз. Это лучше и дешевле, чем Пхукет. Я в шоке от цен и моря!
4 weeks ago 01:06:04 1
11 сентября 2001 года / Как самый крупный теракт в США изменил весь мир? / Уроки истории / МИНАЕВ
4 weeks ago 00:03:28 1
ПАПА - МОЙ ЛУЧШИЙ ДРУГ! ♫ МУЛЬТиВАРИК ТВ ☺ ДОБРАЯ МУЛЬТ ПЕСЕНКА ДЛЯ ДЕТЕЙ ♫ 0+
4 weeks ago 00:08:47 1
ВСЕГДА ГОТОВЛЮ на ЗАВТРАК этот вкуснейший ТВОРОЖНЫЙ КЕКС | Кулинарим с Таней
4 weeks ago 00:11:11 1
Омлет с сыром на сковороде 2 минуты. Способ приготовления пышного омлета. Что приготовить на завтрак
4 weeks ago 00:00:34 1
Побочки витамина D #бады #витаминд #витаминд3 #остеопороз
4 weeks ago 00:02:07 1
Никто не догадается, что эта ВКУСНЯТИНА из лаваша! Творожно яблочный десерт
1 month ago 01:55:50 1
Полет на ледник МЕСТА, ГДЕ БЫЛИ ЕДИНИЦЫ Путешествие на автодоме по дикой Аляске ЗОЛОТОДОБЫЧА Denali
1 month ago 01:10:41 1
УЖАСНЫЕ продукты, убивающие иммунитет детей! Как поддержать здоровье ребенка? Врач Анна Читанава
1 month ago 00:15:22 1
Кто нас навестил в отеле? Анталия, благодарю за шик и блеск!
1 month ago 00:11:02 1
Идеальный Рецепт Блинов проверенный годами. Получаются тонкие и вкусные блинчики!!! Блины на молоке.
1 month ago 00:06:31 1
Кабачки летом НЕ ЖАРЮ, НЕ ПЕКУ. Готовлю только так! МИНУТНАЯ ВКУСНОТА.
1 month ago 00:03:19 1
Обожаю Этот Рецепт ИЗ ФАРША!
1 month ago 00:05:02 1
Яблочный пирог, который ТАЕТ во РТУ! За 5 минут + Выпечка. Быстро, Просто и Вкусно! Готовим дома
1 month ago 00:09:26 1
3 ПРОСТЫХ способа сохранить ЧЕСНОК! Рецепты, которые мне облегчают приготовление блюд.
1 month ago 00:08:53 1
Готовлю пока чайник закипает! ЛЕПЁШКИ “Пятиминутки“. Проще рецепта не знаю! Вкусно и готовить быстро
1 month ago 01:08:27 1
Круиз на 7 ночей | Подробный обзор самого большого лайнера в мире - Icon of the Seas
1 month ago 00:09:59 1
Готовлю это блюдо из картошки всю неделю и семья просит ещё. Даже Вкуснее жареной картошки с луком!!