Подтягивания: система атак. Реальная программа. Так ты еще не прогрессировал!

В данном видео описывается применение системы атак в подтягиваниях. Приводится описание системы, ее основные характеристики и требования. Указывается то, как организовывать тренировки, на что обратить внимание, чтобы прогрессировать в подтягиваниях. Раскрывается решающая роль хвата, вопросы техники исполнения и другие моменты. Таймкоды: 00:00:00 Начало; 00:02:20 О роли хвата; 00:04:30 Касание перекладины; 00:08:30 Мышечная крепатура; 00:13:00 О разминке; 00:15:50 Работа в упражнении; 00:17:50 Типовые варианты организации; 00:21:30 Подготовительная атака; 00:24:20 Что можно еще? 00:27:20 Процентовка; 00:29:35 Многоповторная атака; 00:31:10 Особенности организации; 00:31:10 Заключение. Система атак - мощнейший инструмент в арсенале спортсмена или тренера, который позволит довольно быстро прогрессировать. Практически на каждой очередной проходке можно показывать улучшение результата в том случае, если хорошо разминаться, настраиваться психологически, добиваться высокой продуктивности. Конечно, важно уделять повышенное внимание разминке, укреплению слабых мест и следить за минимизацией травматизма. Автор: Дмитрий Головинский Дмитрий Головинский: Оформление и дизайн: Анастасия Муратова: Теги #подтягивания #программа