ТЕБЯ НЕ УЗНАЮТ ПО ФОТО В ПАСПОРТЕ!
Приветствую красавица, подписывайся, у меня много практик для твоей красоты и здоровья.
Этот приятный комплекс йоги избавит тебя от сутулости, холки и второго подбородка. Подарит красивую осанку, лебединую, длинную шею и уберет минимум 5 лет. Практикуй каждый день.
Первое упражнение. Переплети все пальцы (в кундалини йоге это называется замок Венеры) за спиной, постарайся соединить основание ладоней и выпрями локти. На выдохе опусти лоб вниз на коврик, на вдохе вернись обратно и немного прогнись назад. 1-3 минуты.
❗️Да, да я знаю, что может не хватать растяжки, поэтому для начала делаем в своей амплитуде и просто тянемся в этом направлении. Ты уже большая молодец!
Второе упражнение. Такое же положение. Скручивание корпуса. На вдохе влево, на выдохе вправо. 1-3 минуты.
Третье упражнение. Вытянись на вдохе руками вверх, переплетая кисти и соедини ладони вместе, на выдохе сделай скручивание. Повтори тоже самое на другую сторону. 1-3 минуты.
Четвертое упражнение. На вдохе потянись руками вверх и немного назад, раскрывая грудную клетку. На выдохе опусти руки и округли спину. 1-3 минуты.
Ну как получилось?
Я желаю тебе красоты, молодости и высокого уровня энергии.
А еще больше практик со мною тебе ждёт по ссылке в шапке профиля, жду☝🏻
1 view
317
75
1 month ago 00:03:35 1
ВЭФ требует запретить домашние овощи и фрукты во всех странах! Мы вас Клаус не подведём...
1 month ago 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
1 month ago 01:57:42 1
Разоблачение главных мифов о питании. Сергей Вялов про кофе, веганство, ГМО и анальный секс
1 month ago 01:35:01 1
СЕКРЕТЫ ПЛАНЕТЫ ЗЕМЛЯ. Большой документальный фильм
1 month ago 01:56:37 3
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
1 month ago 00:08:16 1
УЗНАЙ, КАК И СКОЛЬКО ТЫ МОЖЕШЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ В ПРОЕКТЕ “INSTART“
1 month ago 00:22:33 1
«Разговоры о важном» могут оказать тотальное влияние на детей // Дима Зицер
1 month ago 00:00:00 1
Наводнение в регионах. Киев призвали отказаться от атак по НПЗ. ЕС снял санкции с Фридмана и Авена
1 month ago 00:42:23 1
Почему НЕЙРОСЕТИ нельзя КОНТРОЛИРОВАТЬ? — ТОПЛЕС
1 month ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
1 month ago 00:08:06 1
KÜCHENHILFE Göring-Eckardt erfüllt ERWARTUNGEN! 💥⚡️| Markus Lanz
1 month ago 00:04:38 1
Протесты в Орске: губернатор спорит с возмущенными жителями после прорыва дамбы
1 month ago 00:07:10 1
Выводы Доктора Берга после двухнедельной карнивор-диеты 🙌
1 month ago 00:02:10 3
ryu shi oh - woo x i was never there | strong girl nam soon [fmv]
1 month ago 00:03:59 1
НЕ ВОЮЙТЕ С РУССКИМИ ♥ НЕ БУДИТЕ ЛИХО ЗРЯ ♥ ВОЕННЫЕ ПЕСНИ ДЛЯ ДУШИ ♥ RUSSIAN MUSIC HITS WLV
1 month ago 01:33:32 1
Ошибка ума или гениальность? Николай Картозия об искусстве продюсирования и феномене Познера