Приседания у стены с техникой управления одышкой

Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый Встаньте и прислонитесь к стене, отойдя ногами от стены и расставив плечи. Расслабьте руки по бокам. Ваша спина и ягодицы должны оставаться в контакте со стеной на протяжении всего времени. Вдохните через нос. При этом согните ноги в коленях и сползайте вниз по стене настолько, насколько вам удобно Задержитесь в положении. Затем, отталкиваясь от стены, чтобы выпрямить ноги, сожмите ягодичные мышцы и выдохните через рот. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Управление_одышкой #Разгибание #Независимый #Колено #Без_оборудования #Старший #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Грудной #Настенный