“Мощная Пятерка” (The Power 5)

“Мощная Пятерка” (The Power 5) — это короткая и очень интенсивная программа. Ее может использовать в своей подготовке и профессиональный спортсмен-гиревик, и гиревик-любитель, и обычный человек, который хочет разнообразить свои домашние тренировки. Программа тренировок 1. 5х свингов (swing), 2. 5х рывков (snatch), 3. 5х подъемов на грудь (clean), 4. 5x фронтальных приседаний (front squat), 5. 5x армейских жимов (press).