Упражнения для укрепления спины и пресса. Силовая подготовка бегуна.

Комплекс упражнений поможет усилить мышцы спины; снять дополнительную нагрузку при беге с мышц брюшного пресса; снять зажимы и напряжение с поясничного отдела; улучшить подвижность позвоночника; избежать болезненных ощущений во время и после занятий. Беговой клуб «Академия марафона» 💻 📱 Сергей Черепанов: 📱