Комплекс упражнений с гирей на все группы мыщц / complex with kettlebells

1. Жим гири 2. Толчок гири 3. Подрыв одной гири двумя руками 4. Подрыв гири одной рукой 5. Заброс гири на грудь 6. Выпрыгивания с гирей 7. Приседания с гирей за спиной 8. Тяга гири к подбородку 9. Тяга гири в наклоне 10. Французский жим гири стоя 11. Рывок гири 12. Отжимания от гирь 13. Подъем с гирей на носки