Разбираем ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на ПРИМЕРЕ реальных людей | ОШИБКИ и правильный подход к питанию

✅ Записаться на курс «САМ СЕБЕ ДИЕТОЛОГ» можно по ссылочке: ✅ Больше информации в Телеграм: Сегодня мы с Вами поговорим про дневник питания. Мы проведём анализ дневников питания РЕАЛЬНЫХ людей. Вы узнаете зачем он нужен, на что стоит обращать внимание при составлении дневника и как он поможет Вам похудеть. А кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под этим видео и я постараюсь Вам ответить! 0:00 Приветствие 2:06 О чём сегодня поговорим? 3:42 Для чего нужен дневник питания? 6:12 Индивидуальный подход к питанию 8:41 Как происходит анализ своего рациона? 15:57 Может ли инсулинорезистентность пройти сама? 16:53 Ошибочные суждения о питании 18:57 В какое время суток можно есть творог? 19:18 Почему нам нравится вредная пища? 21:54 Как правильно подсчитывать БЖУ? 24:30 Вредны ли короткие промежутки между приёмами пищи? 29:46 Правда, что организм продуцирует углеводы из жиров? 31:40 Почему не прошла инсулинорезистентность при похудении на 40 кг? 35:26 Нужно ли вести дневник питания, если уже начал худеть? 37:28 Головная боль и слабость при чувстве голода 39:51 Диарея после приёма пищи 41:42 Какие анализы укажут на опухоль надпочечников? 42:45 Повышен сахар натощак 43:00 Как попасть к Вам на личную консультацию? 44:56 Как лечится преддиабет? 45:32 Анализ дневника питания 50:39 ПРИМЕР 1-го дневника питания 1:01:40 Можно ли есть при лёгком чувстве голода для похудения или нет? 1:02:32 Перерыв между приёмами пищи: 6 часов - это нормально? 1:03:20 Диета Стол №5 1:04:56 Питание по времени 1:06:48 ЧАСТЫЕ вопросы и заблуждения по правильному питанию 1:09:38 ПРИМЕР 2-го дневника питания 1:13:28 2-й день этого же дневника 1:18:36 3-й день 1:21:42 Продолжаем разбирать вопросы 1:23:09 А в дневнике нужно отмечать выпитую воду? 1:24:51 Про завтрак 1:26:06 ПРИМЕР 3-го дневника питания 1:32:33 Съела чуть больше, поэтому захотелось сладкого 1:36:21 Углеводы на ужин нельзя? 1:37:01 ПРИМЕР 4-го дневника питания 1:37:44 2-й день предыдущего дневника 1:42:54 О курсе “Сам Себе Диетолог“ 1:43:54 Какое количество воды нужно пить в день? 1:47:51 Углеводы должны быть в каждом приёме пищи? 1:49:08 Вопросы о питании 1:50:08 Как сформировать питание во время поста? 1:51:29 Продолжаем разбирать вопросы 1:52:44 Заключение 1:53:10 Мой КУРС 1:55:18 Ссылка на курс: 1:55:45 Как со мной связаться, чтобы я Вам точно ответила? 1:56:46 Находим причины вместе 📺 Ещё больше видео: Про Здоровье с врачом Диетологом Ответы на вопросы Советы для похудения ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова: Ютуб канал Про Движение: @MarinaKostrova Телеграм Канал: Группа в ВКонтакте: Инстаграм: Курс “Здоровая Спина“ Дзен: ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева: Телеграм Канал: ВКонтакте: Инстаграм: #правильноепитание #дневникпитания #питание #здоровье #эндокринолог #диетолог #пп