Выспаться за 6 часов, обучиться во сне и не заболеть | Михаил Полуэктов. Ученые против мифов 17-6

Правда ли, что‏ недосып приводит к психическим‏ заболеваниям, а‏ 1‏ час сна до полуночи равен 2-м после? Поможет ли‏ хорошая подушка‏ выспаться‏ и‏ можно ли спать‏ “интервалами“? ❤ Понравился ролик? Подпишитесь на новые эпизоды ► ❓ Есть вопросы? Пишите вопросы в комментариях - и спикер ответит на них в “Постскриптуме“ на канале @ScienceVideoLab 💥 Поддержите наш проект ► ► ================ Научно-просветительский Форум «Ученые против мифов. Пробуждение Пингвохотепа» 09-10 апреля 2022 г. Рубрика: #Идеи_массового_поражения Эпизод-6. «Спать как Штирлиц, как Леонардо или не спать совсем?» Спикер: Михаил Полуэктов — к.м.н., доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии, заведующий отделением медицины сна Сеченовского Университета, президент Российского общества сомнологов, автор более 300 научных статей и монографий, популярных книг «Загадки сна» и «О храпе всерьез». Вредный оппонент: Юрий Сиволап — доктор медицинских наук, автор свыше 200 научных статей, монографий и клинических руководств, главный консультант ООО «Лечебный Центр», Ассоциация психиатров и психологов за научно обоснованную практику. 0:00 Начало 3:29 Почему мы не знаем, спит человек или не спит? 4:22 Структура сна здорового человека 6:24 Функции фазы медленного (медленноволнового) сна 7:23 Функции фазы быстрого сна 9:11 Миф 1: «Отсутствие сна приводит к развитию психических нарушений» 14:31 Миф 2: «Специальные матрасы и подушки улучшают сон» 16:59 Утяжеленное одеяло 18:34 Миф 3: «Час сна до полуночи равен двум часам сна после полуночи» 19:50 Теория двух процессов 22:01 Миф 4: «Можно сократить потребность в сне, если спать как Леонардо да Винчи» 24:15 Миф 5: «Обучение во сне возможно» 26:26 Миф 6: «Можно ли уснуть по желанию?» 28:07 Миф 7: «Можно ли не спать совсем в течение длительного времени?» 28:52 Миф 8: «Спать днем вредно» 31:19 Литература 32:03 Дискуссия с «вредным» оппонентом — психиатром Юрием Сиволапом 42:33 Голосование зрителей «Как вы оцениваете “вредность” оппонента (Юрий Сиволап)?» 42:52 Видеовопрос от Валентины Греховой 45:12 Блиц. Ответы на вопросы 48:48 Ответы на вопросы зрителей 57:37 Выбор лучшего вопроса 58:43 Результаты голосования «Как вы оцениваете “вредность” оппонента (Юрий Сиволап)?» 59:21 Анонс доклада Ксении Чепиковой «Спать как Штирлиц, как Леонардо или не спать совсем??» 📖 Стенограмма доклада: @antropogenez_ru-spat-kak-shtirlic 🎧 Подкасты (Apple, Google и др.): 📚 Литература: 1. Полуэктов М. Загадки сна: От бессонницы до летаргии - М.: Альпина нон-фикшн, 2019, 70 с. 2. Путилов А.А. «Совы», «жаворонки» и другие люди. О влиянии наших внутренних часов на здоровье и характер. - Новосибирск: Сибирское университетское издательство, 2003, 608 с. 3. Ковальзон В. М. Маятник сна. - М.: Дискурс, 2021, 288 с. 4. Уокер М. Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. - М.: «КоЛибри», 2022 ================ Организатор форума: @АНТРОПОГЕНЕЗ.РУ Запись, монтаж: “Лаборатория Научных Видео“ @ScienceVideoLab Площадка в Москве предоставлена НИТУ “МИСиС“ Юридическая поддержка: адвокатское бюро CTL ​ 🦈 : поставщик уникальных принтов и гаджетов для форума ​ Ведущий: Александр Соколов, редактор АНТРОПОГЕНЕЗ.РУ Музыка: Константин Устинович, Дмитрий Денисов ​ Дизайн: Ирина Фролова, Ирина Галенкова, Евгения Беляева Стенограмма: Полина Иванова, Екатерина Тигры Диктор: Евгений Прохоров Видео-заставка: Тимур Низов, Виталий Краусс Анимация: Тимур Низов Скетч: Юлия Родина Видеорежиссер: Виталий Краусс Звукорежиссер: Ксения Аблез Оператор-постановщик: Пётр Стерликов Продюсер: Георгий Соколов Координатор: Мариша Эрина ======================== 🗿 Хотите поддержать проект и получить доступ к эксклюзивным видео? В России ► За рубежом ► Наши Правила комментирования видео: #сон #бессоница