Йога (серия 12) Комплекс упражнений для самостоятельной практики

Простая силовая серия упражнений для проработки передней, задней и боковых поверхностей тела. В основе комплекса верная парочка асан кошка-корова. Можно использовать, как утреннюю зарядку, а также днём для перезарядки и нормализации внутренних процессов, и даже вечером для снятия напряжения после рабочего дня. Пятиминутная шавасана в конце комплекса обязательна. Дыхание во время выполнения серии или согласно озвученному варианту или свободное с соблюдением правила: ВХОД ВО ВСЕ ФИГУРЫ СОВЕРШАЕТСЯ НА ВЫДОХЕ.